Name: Gratin de courgettes
Yield: 1060 grammes
Ingredients: 850 grammes de courgette, pulpe et peau, crue; 1 tasse de chapelure (40 g); 30 grammes d'huile d'olive vierge extra; 2 tranches moyennes de jambon cuit, supérieur (80 g); 3 petites portions de cheddar (60 g)

Ingrédients

ou850 grammes de courgette, pulpe et peau, crue

ou1 tasse de chapelure (40 g)

ou30 grammes d'huile d'olive vierge extra

ou2 tranches moyennes de jambon cuit, supérieur (80 g)

ou3 petites portions de cheddar (60 g)

Préparation

cf tiktok

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (265 g)	% AR
Énergie	85 kcal	225 kcal	11 %
Protéines	4 g	12 g	23 %
Glucides	4 g	11 g	4 %
Sucres	2 g	5 g	5 %
Lipides	5 g	14 g	20 %
Acides gras saturés	2 g	5 g	23 %
Fibres alimentaires	1 g	3 g	11 %
Sodium	128 mg	339 mg	14 %

Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Gratin de courgettes

samedi, 25 juin 2022