Name: bowl flan
Yield: 404.46 grammes
Ingredients: 1 cuillère à soupe bombée d'amidon de maïs ou fécule de maïs (24 g); 20 grammes de farine de blé tendre ou froment T65; 1 unité moyenne (M) d'oeuf, cru (58 g); 1 pot moyen de fromage blanc nature, 3% MG environ (100 g); 150 grammes de lait demi-écrémé, UHT; 50 grammes de fruit cru (aliment moyen); 10 grammes de beurre de cacahuète ou Pâte d'arachide (Copie)

Ingrédients

ou1 cuillère à soupe bombée d'amidon de maïs ou fécule de maïs (24 g)

ou20 grammes de farine de blé tendre ou froment T65

ou1 unité moyenne (M) d'oeuf, cru (58 g)

ou1 pot moyen de fromage blanc nature, 3% MG environ (100 g)

ou150 grammes de lait demi-écrémé, UHT

ou50 grammes de fruit cru (aliment moyen)

ou10 grammes de beurre de cacahuète ou Pâte d'arachide (Copie)

Préparation

cf TikTok

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (404 g)	% AR
Énergie	114 kcal	463 kcal	23 %
Protéines	6 g	25 g	50 %
Glucides	13 g	53 g	20 %
Sucres	4 g	17 g	19 %
Lipides	4 g	16 g	23 %
Acides gras saturés	1 g	6 g	30 %
Fibres alimentaires	1 g	2 g	10 %
Sodium	51 mg	204 mg	9 %

Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

bowl flan

dimanche, 17 juillet 2022