Name: Panqueca de cenoura
Cook time: 15 min
Yield: 746.37 gramas
Ingredients: 200 gramas de farelo de aveia, cru; 200 gramas de cenoura crua; 250 gramas de leite de vaca integral; 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 1 colher de sopa de gergelim semente (10 g); 1 colher de chá de sal, cozinha (6 g)

Ingredientes

ou200 gramas de farelo de aveia, cru

ou200 gramas de cenoura crua

ou250 gramas de leite de vaca integral

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou1 colher de sopa de gergelim semente (10 g)

ou1 colher de chá de sal, cozinha (6 g)

Modo de preparo

Adicione todos os ingredientes ao liquidificador até obter um creme liso e reserve

Aqueça uma frigideira e se necessário unte com um fio de óleo ou azeite

Use uma concha para porcionar a mistura e adicionar a frigideira

doure cada lado por cerca de 2min

Recheie como preferir e sirva.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (107 g)	% DDR
Energia	120 kcal	128 kcal	6 %
Carboidratos	22 g	23 g	8 %
Proteína	8 g	8 g	11 %
Gordura	5 g	5 g	9 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	7 %
Fibra alimentar	5 g	5 g	22 %
Sódio	340 mg	363 mg	15 %

Receitas deDiana Amorim

Nutricionista · 77697

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Panqueca de cenoura

sexta-feira, 17 de janeiro de 2025