Lanche prático, fácil e muito gostoso que pode ser incluído no seu dia a dia
Ingredientes
ou2 fatias de pão de forma industrializado (50 g)ou1 unidade de pão francês, de trigo (50 g)ou1 unidade de pão de hambúrguer (70 g)ou100 gramas de tapioca de goma
ou3 colheres de sopa cheias de peito de frango cozido desfiado (60 g)ou1 lata de atum em conserva (120 g)
ou3 colheres de sopa cheias, ralada de cenoura crua (36 g)
ou1 colher de sopa cheia de milho verde em conserva (24 g)
ou3 fatias médias de tomate (45 g)
ou1 folha média de alface (10 g)ou1 colher de sopa de maionese tradicional, com ovos (12 g)
ou2 colheres de sopa de maionese tradicional, com ovos (24 g)ou2 col sopa de creme de Ricota (30g)ou2 colheres de sopa rasas de requeijão light (30 g)
Modo de preparo
1.
Misture o frango desfiado, a cenoura, o milho e a maionese2.
Em seguida acrescente essa mistura em uma fatia de pão3.
Coloque as fatias de tomate e o alface por cima e encerre com a segunda fatia do pão4.
Você pode consumir de imediato ou armazenar por até 3 dias na geladeira.5.
OBS: Pode acrescentar a salada que preferir (pepino, rúcula, picles); Use o pão que tiver em casa, ou se preferir substitua por uma tapioca. 
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