Name: Sandwich de salmón ahumado y queso blanco
Yield: 193.33 grams
Ingredients: 60 grams of salmón, ahumado; 2 rebanadas de PAN INTEGRAL; 2 cdas of queso ricota (ricotta) (40 g); queso mozzarella (bajo grasa) (30 g); 3 cucharadas of queso cottage (Consum) (60 g); 30 grams of rúcula; 30 grams of canónigos; OPCIONAL: 10 gramos de pepinillos, en vinagre, en conserva; 1 cda of alcaparras conserva (10 g)

Ingredients

or60 grams of salmón, ahumado

or2 rebanadas de PAN INTEGRAL

or2 cdas of queso ricota (ricotta) (40 g)or queso mozzarella (bajo grasa) (30 g)or3 cucharadas of queso cottage (Consum) (60 g)

or30 grams of rúcula or30 grams of canónigos

orOPCIONAL: 10 gramos de pepinillos, en vinagre, en conservaor1 cda of alcaparras conserva (10 g)

Preparation

Tostar (opcional) el pan, untar o poner el queso sobre el pan luego la rúcula y el salmón ahumado.

Nutritional information

	Per 100 g	Per porción (193 g)	% DRI
Energy	143 kcal	277 kcal	14 %
Protein	14 g	26 g	52 %
Carbohydrate	11 g	21 g	8 %
Sugars	0 g	1 g	1 %
Fat	4 g	9 g	12 %
Fatty acids, total saturated	2 g	3 g	15 %
Fiber	2 g	4 g	14 %
Sodium	740 mg	1430 mg	60 %

Recipes ofDiana Marcela Gil B.

Una buena alimentación quizás no es la cura absoluta pero si una buena píldora de supervivencia.

Sandwich de salmón ahumado y queso blanco

Monday, June 15, 2020