Recipes ofDiana Cruz

Dietitian (Nutricionista) · 3458N

"Não esteja de dieta. Seja feliz e coma de forma saudável!" 💪

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Bolo de aveia e banana

Tuesday, July 21, 2020
timer
Total time
45 minutes
pie_chart
Portions
8

Uma escolha equilibrada que tanto pode ser servido ao pequeno-almoço como ao lanche.

Ingredients
or4 ovos
or250 grams of flocos de aveia
or2 colheres de sopa of azeite (14 g)
or1 colher de sobremesa de canela moída
or200 gramas de banana
Preparation
1.
Corte as bananas e coloque-as no liquidificador ou processador.
2.
Junte os ovos e o azeite e bata bem.
3.
Adicione à mistura os flocos de aveia, a canela e as tâmaras. Misture bem.
4.
Por último adicione o fermento e misture sem bater muito.
5.
Coloque toda a mistura numa forma de silicone.
6.
Leve ao forno por aproximadamente 35 minutos à 180ºC.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (86 g)% DRI
Energy227 kcal194 kcal10 %
Protein9 g8 g16 %
Carbohydrate30 g26 g10 %
Sugars8 g7 g8 %
Fat8 g6 g9 %
Fatty acids, total saturated2 g1 g7 %
Fiber4 g3 g13 %
Sodium45 mg38 mg2 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Diana Cruz
Diana Cruz
Dietitian (Nutricionista) · 3458N
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