Name: Bolo de aveia e banana
Cook time: 45 min
Yield: 684 gramas
Ingredients: 4 ovos; 250 gramas de flocos de aveia; 2 colheres de sopa de azeite (14 g); 1 colher de sobremesa de canela moída; 200 gramas de banana

Uma escolha equilibrada que tanto pode ser servido ao pequeno-almoço como ao lanche.

Ingredientes

ou4 ovos

ou250 gramas de flocos de aveia

ou2 colheres de sopa de azeite (14 g)

ou1 colher de sobremesa de canela moída

ou200 gramas de banana

Preparação

Corte as bananas e coloque-as no liquidificador ou processador.

Junte os ovos e o azeite e bata bem.

Adicione à mistura os flocos de aveia, a canela e as tâmaras. Misture bem.

Por último adicione o fermento e misture sem bater muito.

Coloque toda a mistura numa forma de silicone.

Leve ao forno por aproximadamente 35 minutos à 180ºC.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (86 g)	% DR
Energia	227 kcal	194 kcal	10 %
Proteína	9 g	8 g	16 %
H. Carbono	30 g	26 g	10 %
Açúcares	8 g	7 g	8 %
Gordura	8 g	6 g	9 %
Gorduras saturadas	2 g	1 g	7 %
Fibra alimentar	4 g	3 g	13 %
Sódio	45 mg	38 mg	2 %

Receitas deDiana Cruz

Nutricionista · 3458N

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Bolo de aveia e banana

terça-feira, 21 de julho de 2020