Recettes deSophie Villert

Diététicien · 179501572

Diététicienne nutritionniste sur Royan & Rochefort

Pain de thon

mercredi, 13 avril 2022
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Temps total
1 heure
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Temps de préparation
5 minutes
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Portions
5

Recette simple, aussi bien pour l'apéro que pour un diner rapide !

Ingrédients
ou5 oeufs
ou200g de coulis de tomates
ou400g de thon au naturel
ou150g de St Moret ou autre fromage frais
ouQuelques brins de ciboulette
Préparation
1.
Préchauffer le four à 180°C.
2.
Battre les oeufs.
3.
Incorporer aux œufs battus le coulis de tomate, le thon, le fromage frais et les épices/aromates de votre choix.
4.
Verser la préparation dans un moule à cake, préalablement recouvert de papier sulfurisé.
5.
Enfourner pour 35 à 45 minutes.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (200 g)% AR
Énergie79 kcal158 kcal8 %
Protéines15 g31 g61 %
Glucides2 g4 g2 %
Sucres1 g3 g3 %
Lipides6 g12 g17 %
Acides gras saturés2 g5 g24 %
Fibres alimentaires1 g1 g4 %
Sodium273 mg546 mg23 %
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Sophie Villert
Sophie Villert
Diététicien · 179501572
Diététicienne nutritionniste sur Royan & Rochefort