Recettes deSophie Villert

Diététicien · 179501572

Diététicienne nutritionniste sur Royan & Rochefort

Crème de poires et coco aux noisettes

jeudi, 15 septembre 2022
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Temps total
2 heures et 15 minutes
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Temps de préparation
15 minutes
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Portions
4

Ce dessert est tellement riche en fruits que son sucre naturel suffit.

Ingrédients
ou500 grammes de poire Williams
ou200 grammes de lait de coco
ou1 cuillère à soupe moyenne de maïzena
ou10 grammes de vanille, extrait aqueux
ou50 grammes de purée d'amandes ou de noisettes
ou1 poignée de noisette (25 g)
Préparation
1.
Épluchez et épépinez les poires, puis coupez-les grossièrement en cubes et faites-les cuire dans une casserole environ 5 minutes.
2.
Versez, dans une petite casserole, le lait de coco, la vanille et la fécule. Mélangez et portez à ébullition à feu moyen en remuant très régulièrement avec un fouet.
3.
Transférez les poires dans un blender, mixez avec la purée de noisettes et le lait de coco chauffé.
4.
Versez dans des petits pots, laissez refroidir, puis placez au frais 2 heures minimum. Avant de servir, garnissez de quelques noisettes grillées concassées.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (199 g)% AR
Énergie87 kcal174 kcal9 %
Protéines3 g6 g12 %
Glucides11 g22 g8 %
Sucres7 g15 g16 %
Lipides10 g20 g29 %
Acides gras saturés5 g10 g49 %
Fibres alimentaires3 g6 g22 %
Sodium35 mg70 mg3 %
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Sophie Villert
Sophie Villert
Diététicien · 179501572
Diététicienne nutritionniste sur Royan & Rochefort