Comenzar el día con un desayuno nutritivo y delicioso es fundamental para mantener nuestra energía y bienestar. Si tienes una Thermomix y acceso a Cookidoo, estás de suerte. Aquí te presentamos 10 ideas de recetas para el desayuno que puedes preparar fácilmente con tu robot de cocina.
1. Smoothie bowl de melón, papaya y mango
Disfruta de un refrescante smoothie bowl y disfruta del melón, la papaya y el mango que son frutas ricas en agua, vitaminas y antioxidantes que promueven la hidratación, mejoran la digestión y benefician la salud de la piel.
2. Pancakes Integrali
Prepara unos esponjosos pancakes integrales en solo minutos. Y lo mejor, el consumo de harina integral favorece la salud digestiva, ayuda a controlar el peso y proporciona más nutrientes y fibra en comparación con la harina blanca.
3. Avena y frutas
Una receta reconfortante y saludable ya que la combinación de canela y manzana ofrece propiedades antioxidantes, mejora la digestión y ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, además de ser deliciosa y versátil.
4. Muffins de aradanos, frambuesa y crema de yogur
Los muffins son ideales para llevar. Los arándanos y frambuesas, ricos en antioxidantes y fibra, combinados con yogur, que aporta probióticos, mejoran la salud digestiva, fortalecen el sistema inmunológico y favorecen la salud cardiovascular.
5. Pan francés con compota de jegibre, pera y moras
Prepara un delicioso pan francés en tu Thermomix utilizando pan integral ya que el pan integral es una excelente fuente de fibra, vitaminas y minerales que ayuda a mejorar la digestión, controlar el peso y mantener estables los niveles de azúcar en sangre.
6. Batido delicioso
Un batido refrescante y nutritivo ya que el yogur es rico en probióticos, proteínas y calcio, lo que favorece la salud digestiva, fortalece el sistema inmunológico y contribuye a la salud ósea.
7. Quiche de Espinacas y Queso
Este quiche es perfecto para un desayuno más sustancioso. Las espinacas son ricas en nutrientes como hierro, calcio y antioxidantes, lo que contribuye a la salud ocular, fortalece el sistema inmunológico y mejora la salud cardiovascular.
8. Crepas de avena rellenas de requesón
Prepara unos crepes ligeros y saludables ya que el requesón es bajo en calorías y rico en proteínas y calcio, lo que lo convierte en un excelente alimento para promover la saciedad, fortalecer los huesos y apoyar la salud muscular. Podrás disfrutar de un desayuno que también puedes llevar contigo.
9. Avena en frascos
Un desayuno delicioso ya que la avena es rica en fibra soluble, lo que ayuda a regular el colesterol, mejora la digestión y proporciona energía sostenida, siendo ideal para el control del peso y la salud cardiovascular.
10. Omelette ligero de claras y verduras
Un omelette es un clásico que nunca falla. El huevo es una fuente excelente de proteínas de alta calidad, vitaminas y minerales, que promueve la salud ocular, apoya el desarrollo muscular y proporciona saciedad.
Conclusión
Estos 10 desayunos son solo algunas de las muchas opciones deliciosas y saludables que puedes encontrar en Cookidoo para tu Thermomix. Cada receta es fácil de seguir y está diseñada para hacer tu vida más sencilla y deliciosa. Así que no dudes en probarlas y empezar tus días de la mejor manera. ¡Buen provecho!
