Name: Avena con chocolate y frutos rojos
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Yield: 1366 gramos
Ingredients: 300 gramos de avena en hojuelas; 450 gramos de leche alpura® extra proteína baja en grasa; 450 gramos de leche Lala® 100 sin lactosa ultrapasteurizada + proteína light; 450 gramos de leche Lala® 100 sin lactosa reducida en grasa low carb; 450 gramos de alimento líquido vegetal light birdman®; 450 gramos de alimento líquido vegetal original birdman®; 350 gramos de agua; 1 cucharada de cocoa sin azúcar (10 g); 8 piezas med de fresa entera (96 g); 1 pieza de plátano (160 g); 50 gramos de frambuesa; 1 Cucharadita de endulzante sin calorías (2 g) o al gusto con moderación

Ingredientes

o300 gramos de avena en hojuelas

o450 gramos de leche alpura® extra proteína baja en grasao450 gramos de leche Lala® 100 sin lactosa ultrapasteurizada + proteína lighto450 gramos de leche Lala® 100 sin lactosa reducida en grasa low carbo450 gramos de alimento líquido vegetal light birdman®o450 gramos de alimento líquido vegetal original birdman®

o350 gramos de agua

o1 cucharada de cocoa sin azúcar (10 g)

o8 piezas med de fresa entera (96 g)

o1 pieza de plátano (160 g)

o50 gramos de frambuesa

o1 Cucharadita de endulzante sin calorías (2 g) o al gusto con moderación

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (342 g)	% DDR
Energía	107 kcal	364 kcal	18 %
Grasa	2 g	7 g	10 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	2 %
Colesterol
Sodio	48 mg	163 mg	7 %
H. Carbono	19 g	64 g	21 %
Azúcares	2 g	8 g
Fibra alimentaria	3 g	10 g	40 %
Proteína	5 g	18 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Nutrición deportiva y dieta con recetas para Thermomix

Avena con chocolate y frutos rojos

sábado, 02 de abril de 2022