Name: Avena con manzana
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Yield: 1223 gramos
Ingredients: 100 gramos de nueces mixtas; 400 gramos de manzana; 2.5 Cucharaditas de endulzante sin calorías (5 g); 1/2 cucharadita de canela en polvo (1 g); 1 cucharadita de nuez moscada molida (2 g); 2 gramos de cúrcuma; 1/2 cucharadita de cardamomo molido (1 g); 120 gramos de hojuelas de avena; 1 pieza de manzana (138 g); 1 cucharadita de canela en polvo (2 g); 2 Tazas de leche alpura® extra proteína baja en grasa (480 g); 2 Tazas de leche Lala® 100 sin lactosa ultrapasteurizada + proteína light (480 g); 2 Tazas de leche Lala® 100 sin lactosa reducida en grasa low carb (480 g); 2 Tazas de alimento líquido vegetal light birdman® (500 g); 2 Tazas de alimento líquido vegetal original birdman® (480 g)

Ingredientes

o100 gramos de nueces mixtas

o400 gramos de manzana

o2.5 Cucharaditas de endulzante sin calorías (5 g)

o1/2 cucharadita de canela en polvo (1 g)

o1 cucharadita de nuez moscada molida (2 g)

o2 gramos de cúrcuma

o1/2 cucharadita de cardamomo molido (1 g)

o120 gramos de hojuelas de avena

o1 pieza de manzana (138 g)

o1 cucharadita de canela en polvo (2 g)

o2 Tazas de leche alpura® extra proteína baja en grasa (480 g)o2 Tazas de leche Lala® 100 sin lactosa ultrapasteurizada + proteína light (480 g)o2 Tazas de leche Lala® 100 sin lactosa reducida en grasa low carb (480 g)o2 Tazas de alimento líquido vegetal light birdman® (500 g)o2 Tazas de alimento líquido vegetal original birdman® (480 g)

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (306 g)	% DDR
Energía	113 kcal	346 kcal	17 %
Grasa	6 g	18 g	28 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	13 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	109 mg	332 mg	14 %
H. Carbono	15 g	47 g	16 %
Azúcares	5 g	15 g
Fibra alimentaria	3 g	8 g	34 %
Proteína	5 g	15 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

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Avena con manzana

lunes, 04 de abril de 2022