Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Tu dieta flexible o con recetas para Thermomix

Cazuelitas de pepino con atún

viernes, 08 de abril de 2022
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Tiempo total
20 minutos
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Tiempo de preparación
15 minutos
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Porciones
6
Ingredientes
o1 cucharada de jengibre fresco (6 g)
o5 cucharaditas de cebollín fresco (5 g)
o1/2 cucharadita de aceite de ajonjolí (3 g)
o30 gramos de jugo de naranja natural
o1 Cucharada de salsa de soya Kikkoman® reducida en sodio (15 g)
o10 gramos de jugod de limón
o230 gramos de atún fresco
o500 gramos de pepino con cáscara rebanado
o6 cucharaditas de cebollín fresco (6 g)
o12 cucharaditas de ajonjoli (30 g)
o1 Pieza de chile serrano (5 g)
Método de preparación
1.
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Información nutricional
Por 100 gPor porción (140 g)% DDR
Energía77 kcal108 kcal5 %
Grasa4 g5 g8 %
Grasas saturadas0 g0 g2 %
Colesterol10 mg14 mg5 %
Sodio83 mg116 mg5 %
H. Carbono3 g5 g2 %
Azúcares0 g0 gremove
Fibra alimentaria0 g0 g2 %
Proteína8 g11 gremove
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Diana Espinoza
Diana Espinoza
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