o200 gramos de avena en hojuelas
o500 gramos de leche alpura® extra proteína baja en grasao500 gramos de leche Lala® 100 sin lactosa ultrapasteurizada + proteína lighto500 gramos de leche Lala® 100 sin lactosa reducida en grasa low carbo2 Tazas de alimento líquido vegetal light birdman® (500 g)o500 gramos de alimento líquido vegetal original birdman®o500 gramos de alimento líquido Ades® de soya reducido en azúcar o500 gramos de alimento líquido Silk® almendra sin azúcar alto en proteínao500 gramos de leche descremadao500 gramos de lechada de coco proteína A de coco®
o1 pieza de huevo entero fresco (50 g)
o1 cucharadita de sal (6 g)
o1 cucharadita de aceite (5 g)
o250 gramos de queso ricotta los portales®o250 gramos de requesón promedio
o20 gramos de cebolla blanca rebanada
o1 taza de espinaca cruda picada (60 g)
o1/2 cucharadita de sal (3 g)
o80 gramos de jitomate cherry
o1 pieza de aguacate hass (176 g)
