Name: Ensalada de garbanzo
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 907 gramos
Ingredients: 10 gramos de cilantro picado crudo; 30 gramos de cebolla morada rebanada; 250 gramos de pepino con cáscara rebanado; 215 gramos de jitomate; 20 gramos de jugo de limón; 30 gramos de aceite de oliva; 1 cucharadita de sal (6 g); 1.5 tazas de garbanzo cocido (246 g); 100 gramos de queso panela

Ingredientes

o10 gramos de cilantro picado crudo

o30 gramos de cebolla morada rebanada

o250 gramos de pepino con cáscara rebanado

o215 gramos de jitomate

o20 gramos de jugo de limón

o30 gramos de aceite de oliva

o1 cucharadita de sal (6 g)

o1.5 tazas de garbanzo cocido (246 g)

o100 gramos de queso panela

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (151 g)	% DDR
Energía	100 kcal	151 kcal	8 %
Grasa	5 g	7 g	11 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	3 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	258 mg	390 mg	16 %
H. Carbono	10 g	16 g	5 %
Azúcares	1 g	2 g
Fibra alimentaria	3 g	4 g	16 %
Proteína	5 g	7 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

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Ensalada de garbanzo

sábado, 09 de abril de 2022