o120 gramos de avena en hojuelas
o15 gramos de semilla de chía
o3 Cucharaditas de polvo para hornear (15 g)
o1 Tarro de yogur griego TM6 (156 g)o150 gramos de yogurt estilo griego sin grasa natural chobani®o150 gramos de yoghurt griego skyr batido natural yoplait®o1 Pieza de yoghurt griego natural oikos® (150 g)
o3 piezas de clara de huevo (99 g)o0.36 Tazas de claras de huevo San Juan® (101 g)
o4 Cucharadas de monk Miel® de Fruta del Monje Sabor Maple (40 g), para servir
o3/4 Taza de leche alpura® extra proteína baja en grasa (180 g)o3/4 Taza de leche Lala® 100 sin lactosa ultrapasteurizada + proteína light (180 g)o3/4 Taza de leche Lala® 100 sin lactosa reducida en grasa low carb (180 g)o3/4 Taza de alimento líquido vegetal light birdman® (188 g)o3/4 Taza de alimento líquido vegetal original birdman® (180 g)o3/4 Taza de alimento líquido Ades® de soya reducido en azúcar (180 g)o180 gramos de alimento líquido Silk® almendra sin azúcar alto en proteína
o8 cucharaditas de mantequilla (32 g)
