Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Tu dieta flexible o con recetas para Thermomix

Hot cakes de avena y chía

martes, 12 de abril de 2022
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Tiempo total
25 minutos
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Tiempo de preparación
20 minutos
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Porciones
4
Ingredientes
o120 gramos de avena en hojuelas
o15 gramos de semilla de chía
o3 Cucharaditas de polvo para hornear (15 g)
o1 Tarro de yogur griego TM6 (156 g)o150 gramos de yogurt estilo griego sin grasa natural chobani®o150 gramos de yoghurt griego skyr batido natural yoplait®o1 Pieza de yoghurt griego natural oikos® (150 g)
o3 piezas de clara de huevo (99 g)o0.36 Tazas de claras de huevo San Juan® (101 g)
o4 Cucharadas de monk Miel® de Fruta del Monje Sabor Maple (40 g), para servir
o3/4 Taza de leche alpura® extra proteína baja en grasa (180 g)o3/4 Taza de leche Lala® 100 sin lactosa ultrapasteurizada + proteína light (180 g)o3/4 Taza de leche Lala® 100 sin lactosa reducida en grasa low carb (180 g)o3/4 Taza de alimento líquido vegetal light birdman® (188 g)o3/4 Taza de alimento líquido vegetal original birdman® (180 g)o3/4 Taza de alimento líquido Ades® de soya reducido en azúcar (180 g)o180 gramos de alimento líquido Silk® almendra sin azúcar alto en proteína
o8 cucharaditas de mantequilla (32 g)
Método de preparación
1.
Sigue los pasos en Cookidoo® en tu TMX®
2.
Añadir la leche para mejorar la consistencia de la receta
Información nutricional
Por 100 gPor porción (163 g)% DDR
Energía156 kcal255 kcal13 %
Grasa7 g12 g18 %
Grasas saturadas3 g5 g26 %
Colesterol12 mg20 mg7 %
Sodio277 mg452 mg19 %
H. Carbono15 g24 g8 %
Azúcares1 g1 gremove
Fibra alimentaria2 g3 g13 %
Proteína8 g13 gremove
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Diana Espinoza
Diana Espinoza
Nutriólogo · 13936474
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