Name: Hot cakes de harina de avena
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Yield: 845 gramos
Ingredients: 285 gramos de avena en hojuelas; 1.5 Cucharaditas de polvo para hornear (8 g); 1/4 cucharadita de sal (2 g); 370 gramos de leche alpura® extra proteína baja en grasa; 370 gramos de leche Lala® 100 sin lactosa ultrapasteurizada + proteína light; 370 gramos de leche descremada; 1 pieza de huevo entero fresco (50 g); 1 cucharadita de extracto de vainilla (5 g); 1 pieza de plátano (160 g); 4 cucharaditas de aceite de oliva (20 g); 4 cucharaditas de aceite de aguacate (20 g); 20 gramos de ghee; 20 disp.de un segundo de aceite en spray (20 g); 6 cucharaditas de mantequilla (24 g); 8 Cucharaditas de margarina light sin sal primavera® (40 g)

Ingredientes

o285 gramos de avena en hojuelas

o1.5 Cucharaditas de polvo para hornear (8 g)

o1/4 cucharadita de sal (2 g)

o370 gramos de leche alpura® extra proteína baja en grasao370 gramos de leche Lala® 100 sin lactosa ultrapasteurizada + proteína lighto370 gramos de leche descremada

o1 pieza de huevo entero fresco (50 g)

o1 cucharadita de extracto de vainilla (5 g)

o1 pieza de plátano (160 g)

o4 cucharaditas de aceite de oliva (20 g)o4 cucharaditas de aceite de aguacate (20 g)o20 gramos de gheeo20 disp.de un segundo de aceite en spray (20 g)o6 cucharaditas de mantequilla (24 g)o8 Cucharaditas de margarina light sin sal primavera® (40 g)

Método de preparación

Sigue los pasos en Cookidoo® en tu TMX®

Mezclar el plátano en la mezcla para endulzar

Utiliza el aceite o grasa para cocinar en el sartén

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (106 g)	% DDR
Energía	182 kcal	192 kcal	10 %
Grasa	5 g	6 g	9 %
Grasas saturadas	1 g	1 g	4 %
Colesterol	24 mg	26 mg	9 %
Sodio	181 mg	191 mg	8 %
H. Carbono	28 g	29 g	10 %
Azúcares	2 g	3 g
Fibra alimentaria	4 g	4 g	16 %
Proteína	8 g	9 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Tu dieta flexible o con recetas para Thermomix

Hot cakes de harina de avena

martes, 12 de abril de 2022