Name: Manzanas al vapor con quinoa
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h
Yield: 805.2 gramos
Ingredients: 6 piezas de manzana (828 g); 3 cucharadas de coco rallado (18 g); 3 cucharadas de pepitas de calabaza (24 g); 30 gramos de quinoa inflada; 6 piezas de almendra (7 g); 90 gramos de yogur griego TM6, para servir; 90 gramos de yoghurt natural, para servir; 90 gramos de yoghurt griego skyr batido natural yoplait®, para servir; 90 gramos de yogurt estilo griego sin grasa natural chobani®, para servir

Ingredientes

o6 piezas de manzana (828 g)

o3 cucharadas de coco rallado (18 g)

o3 cucharadas de pepitas de calabaza (24 g)

o30 gramos de quinoa inflada

o6 piezas de almendra (7 g)

o90 gramos de yogur griego TM6, para serviro90 gramos de yoghurt natural, para serviro90 gramos de yoghurt griego skyr batido natural yoplait®, para serviro90 gramos de yogurt estilo griego sin grasa natural chobani®, para servir

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (134 g)	% DDR
Energía	87 kcal	116 kcal	6 %
Grasa	3 g	4 g	6 %
Grasas saturadas	1 g	1 g	5 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	10 mg	14 mg	1 %
H. Carbono	15 g	19 g	6 %
Azúcares	8 g	11 g
Fibra alimentaria	2 g	3 g	10 %
Proteína	2 g	3 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Nutrición deportiva y dieta con recetas para Thermomix

Manzanas al vapor con quinoa

miércoles, 13 de abril de 2022