Name: Pasta con pollo y verduras al vapor
Prep time: 20 min
Cook time: 50 min
Yield: 1787.8 gramos
Ingredients: 2 piezas de calabacita alargada cruda (222 g); 300 gramos de zanahoria cruda; 30 gramos de aceite de oliva; 100 gramos de cebolla blanca rebanada; 300 gramos de pechuga de pollo deshuesada sin piel cruda; 1 cucharadita de sal (6 g); 2 cucharaditas de pimienta negra en polvo (4 g); 1 Pieza de diente de ajo (5 g); 100 gramos de cebolla blanca, en cuartos; 250 gramos de jitomate, en cuartos; 250 gramos de jitomate cereza o cherry; 1 cucharadita de azúcar mascabado (5 g); 1 cucharadita de sal (6 g); 1/2 cucharadita de tomillo (1 g), fresco; 200 gramos de agua; 200 gramos de pasta integral cruda, tipo fusilli; 100 gramos de aceituna negra sin hueso

Ingredientes

o2 piezas de calabacita alargada cruda (222 g)

o300 gramos de zanahoria cruda

o30 gramos de aceite de oliva

o100 gramos de cebolla blanca rebanada

o300 gramos de pechuga de pollo deshuesada sin piel cruda

o1 cucharadita de sal (6 g)

o2 cucharaditas de pimienta negra en polvo (4 g)

o1 Pieza de diente de ajo (5 g)

o100 gramos de cebolla blanca, en cuartos

o250 gramos de jitomate, en cuartoso250 gramos de jitomate cereza o cherry

o1 cucharadita de azúcar mascabado (5 g)

o1 cucharadita de sal (6 g)

o1/2 cucharadita de tomillo (1 g), fresco

o200 gramos de agua

o200 gramos de pasta integral cruda, tipo fusilli

o100 gramos de aceituna negra sin hueso

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (447 g)	% DDR
Energía	99 kcal	441 kcal	22 %
Grasa	3 g	15 g	22 %
Grasas saturadas	0 g	2 g	8 %
Colesterol	10 mg	43 mg	14 %
Sodio	407 mg	1820 mg	76 %
H. Carbono	12 g	53 g	18 %
Azúcares	0 g	1 g
Fibra alimentaria	1 g	5 g	22 %
Proteína	6 g	27 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Tu dieta flexible o con recetas para Thermomix

Pasta con pollo y verduras al vapor

miércoles, 13 de abril de 2022