Name: Poke bowl de atún spicy
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Yield: 956.76 gramos
Ingredients: 5 gramos de jengibre; 5 Cucharadas de salsa de soya Kikkoman® reducida en sodio (75 g); 160 gramos de arroz crudo; 1 cucharadita de sal (6 g); 2 cucharaditas de aceite de ajonjolí (10 g); 200 gramos de pepino; 1 pieza de aguacate hass (176 g), en cubos; 15 gramos de cebollín; 300 gramos de atún fresco; 4 cucharaditas de ajonjoli (10 g)

Ingredientes

o5 gramos de jengibre

o5 Cucharadas de salsa de soya Kikkoman® reducida en sodio (75 g)

o160 gramos de arroz crudo

o1 cucharadita de sal (6 g)

o2 cucharaditas de aceite de ajonjolí (10 g)

o200 gramos de pepino

o1 pieza de aguacate hass (176 g), en cubos

o15 gramos de cebollín

o300 gramos de atún fresco

o4 cucharaditas de ajonjoli (10 g)

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (239 g)	% DDR
Energía	147 kcal	352 kcal	18 %
Grasa	5 g	12 g	18 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	6 %
Colesterol	12 mg	28 mg	9 %
Sodio	568 mg	1358 mg	57 %
H. Carbono	16 g	37 g	12 %
Azúcares
Fibra alimentaria	0 g	0 g	1 %
Proteína	10 g	24 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Nutrición deportiva y dieta con recetas para Thermomix

Poke bowl de atún spicy

miércoles, 13 de abril de 2022