Name: Pollo al limón con verduras
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Yield: 898.5 gramos
Ingredients: 375 gramos de pechuga de pollo deshuesada sin piel cruda; 1 pieza de limón (68 g); 3/4 cucharadita de sal (5 g); 1/4 cucharadita de ajo en polvo (1 g); 2 piezas de hojas de laurel (2 g); 1 porción de chiles secos (10 g); 1 cucharadita de pimienta negra en polvo (2 g); 15 gramos de aceite de aguacate; 120 gramos de zanahoria miniatura cruda; 200 gramos de espárragos crudos; 100 gramos de jitomate cereza o cherry; 1 cucharadita de mantequilla (4 g)

Ingredientes

o375 gramos de pechuga de pollo deshuesada sin piel cruda

o1 pieza de limón (68 g)

o3/4 cucharadita de sal (5 g)

o1/4 cucharadita de ajo en polvo (1 g)

o2 piezas de hojas de laurel (2 g)

o1 porción de chiles secos (10 g)

o1 cucharadita de pimienta negra en polvo (2 g)

o15 gramos de aceite de aguacate

o120 gramos de zanahoria miniatura cruda

o200 gramos de espárragos crudos

o100 gramos de jitomate cereza o cherry

o1 cucharadita de mantequilla (4 g)

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (225 g)	% DDR
Energía	84 kcal	188 kcal	9 %
Grasa	4 g	8 g	12 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	5 %
Colesterol	25 mg	57 mg	19 %
Sodio	223 mg	500 mg	21 %
H. Carbono	4 g	9 g	3 %
Azúcares
Fibra alimentaria	1 g	3 g	11 %
Proteína	11 g	24 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

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Pollo al limón con verduras

jueves, 14 de abril de 2022