Name: Smoothie bowl
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 470 gramos
Ingredients: 100 gramos de fresas congeladas sin azúcar; 50 gramos de zarzamora congelada sin azúcar; 50 gramos de blueberries congeladas; 100 gramos de plátano; 60 gramos de jugo de naranja natural; 2 cucharaditas de miel de abeja (14 g); 1.5 cucharadas de coco rallado (9 g); 5 gramos de quinoa inflada; 1/4 pieza de plátano (40 g); 20 gramos de frambuesa; 30 gramos de moras; 5 gramos de manzanilla fresca

Ingredientes

o100 gramos de fresas congeladas sin azúcar

o50 gramos de zarzamora congelada sin azúcar

o50 gramos de blueberries congeladas

o100 gramos de plátano

o60 gramos de jugo de naranja natural

o2 cucharaditas de miel de abeja (14 g)

o1.5 cucharadas de coco rallado (9 g)

o5 gramos de quinoa inflada

o1/4 pieza de plátano (40 g)

o20 gramos de frambuesa

o30 gramos de moras

o5 gramos de manzanilla fresca

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (235 g)	% DDR
Energía	76 kcal	179 kcal	9 %
Grasa	1 g	2 g	4 %
Grasas saturadas	1 g	1 g	7 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	5 mg	12 mg	0 %
H. Carbono	18 g	42 g	14 %
Azúcares	11 g	25 g
Fibra alimentaria	3 g	6 g	26 %
Proteína	1 g	2 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Nutrición deportiva y dieta con recetas para Thermomix

Smoothie bowl

jueves, 14 de abril de 2022