Name: Tabule de quinoa
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 1320.5 gramos
Ingredients: 150 gramos de quinoa; 700 gramos de agua; 1.75 cucharaditas de sal (11 g); 150 gramos de perejil crudo picado; 50 gramos de hojas de menta fresca; 200 gramos de jitomate, en cuartos y sin semillas; 50 gramos de jugo de limón; 2 cucharaditas de aceite de oliva (10 g)

Ingredientes

o150 gramos de quinoa

o700 gramos de agua

o1.75 cucharaditas de sal (11 g)

o150 gramos de perejil crudo picado

o50 gramos de hojas de menta fresca

o200 gramos de jitomate, en cuartos y sin semillas

o50 gramos de jugo de limón

o2 cucharaditas de aceite de oliva (10 g)

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (330 g)	% DDR
Energía	61 kcal	200 kcal	10 %
Grasa	2 g	5 g	8 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	2 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	310 mg	1024 mg	43 %
H. Carbono	10 g	32 g	11 %
Azúcares	0 g	0 g
Fibra alimentaria	1 g	5 g	18 %
Proteína	2 g	8 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Tu dieta flexible o con recetas para Thermomix

Tabule de quinoa

domingo, 17 de abril de 2022