Name: Pudín de chía y plátano
Prep time: 10 min
Cook time: 2 h 10 min
Yield: 1005 gramos
Ingredients: 500 gramos de leche de coco; 500 gramos de leche de almendras; 500 gramos de leche alpura® extra proteína baja en grasa; 500 gramos de leche Lala® 100 sin lactosa ultrapasteurizada + proteína light; 500 gramos de leche Lala® 100 sin lactosa reducida en grasa low carb; 500 gramos de alimento líquido vegetal light birdman®; 500 gramos de alimento líquido vegetal original birdman®; 500 gramos de alimento líquido vegetal almendra birdman®; 500 gramos de alimento líquido vegetal light birdman®; 500 gramos de alimento líquido vegetal original birdman®; 500 gramos de alimento líquido Ades® de soya reducido en azúcar; 500 gramos de alimento líquido Silk® almendra sin azúcar alto en proteína; 500 gramos de alimento líquido Silk® almendra sin azúcar; 500 gramos de alimento líquido Silk® de coco sin azúcar; 50 gramos de miel de abeja; 1/2 cucharadita de canela en polvo (1 g); 200 gramos de plátano; 80 gramos de semilla de chía; 1 pieza de plátano (160 g); 6 cucharadas de coco rallado (36 g); 30 gramos de chocolate con azúcar

Ingredientes

o500 gramos de leche de cocoo500 gramos de leche de almendraso500 gramos de leche alpura® extra proteína baja en grasao500 gramos de leche Lala® 100 sin lactosa ultrapasteurizada + proteína lighto500 gramos de leche Lala® 100 sin lactosa reducida en grasa low carbo500 gramos de alimento líquido vegetal light birdman®o500 gramos de alimento líquido vegetal original birdman®o500 gramos de alimento líquido vegetal almendra birdman®o500 gramos de alimento líquido vegetal light birdman®o500 gramos de alimento líquido vegetal original birdman®o500 gramos de alimento líquido Ades® de soya reducido en azúcar o500 gramos de alimento líquido Silk® almendra sin azúcar alto en proteínao500 gramos de alimento líquido Silk® almendra sin azúcaro500 gramos de alimento líquido Silk® de coco sin azúcar

o50 gramos de miel de abeja

o1/2 cucharadita de canela en polvo (1 g)

o200 gramos de plátano

o80 gramos de semilla de chía

o1 pieza de plátano (160 g)

o6 cucharadas de coco rallado (36 g)

o30 gramos de chocolate con azúcar

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (168 g)	% DDR
Energía	134 kcal	224 kcal	11 %
Grasa	6 g	11 g	16 %
Grasas saturadas	2 g	4 g	18 %
Colesterol	2 mg	4 mg	1 %
Sodio	71 mg	119 mg	5 %
H. Carbono	17 g	29 g	10 %
Azúcares	8 g	14 g
Fibra alimentaria	1 g	2 g	7 %
Proteína	4 g	7 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

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Pudín de chía y plátano

jueves, 21 de abril de 2022