Name: Smoothie de espinacas, plátano, piña y cacahuete
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 848 gramos
Ingredients: 1 pieza de plátano (160 g), maduro en trozos (preferiblemente congelado); 100 gramos de espinaca cruda picada; 100 gramos de piña picada; 15 gramos de crema de cacahuate; 250 gramos de leche de almendras; 250 gramos de alimento líquido vegetal almendra birdman®; 250 gramos de alimento líquido Silk® almendra sin azúcar alto en proteína; 250 gramos de alimento líquido Silk® almendra sin azúcar; 125 gramos de yogurt natural; 125 gramos de yogur griego TM6; 125 gramos de yoghurt griego skyr batido natural yoplait®; 125 gramos de yogurt estilo griego sin grasa natural chobani®; 150 gramos de cubitos de hielo

Ingredientes

o1 pieza de plátano (160 g), maduro en trozos (preferiblemente congelado)

o100 gramos de espinaca cruda picada

o100 gramos de piña picada

o15 gramos de crema de cacahuate

o250 gramos de leche de almendraso250 gramos de alimento líquido vegetal almendra birdman®o250 gramos de alimento líquido Silk® almendra sin azúcar alto en proteínao250 gramos de alimento líquido Silk® almendra sin azúcar

o125 gramos de yogurt naturalo125 gramos de yogur griego TM6o125 gramos de yoghurt griego skyr batido natural yoplait®o125 gramos de yogurt estilo griego sin grasa natural chobani®

o150 gramos de cubitos de hielo

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (212 g)	% DDR
Energía	48 kcal	102 kcal	5 %
Grasa	2 g	4 g	7 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	2 %
Colesterol	0 mg	1 mg	0 %
Sodio	32 mg	68 mg	3 %
H. Carbono	6 g	13 g	4 %
Azúcares	3 g	6 g
Fibra alimentaria	1 g	2 g	7 %
Proteína	3 g	6 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Tu dieta flexible o con recetas para Thermomix

Smoothie de espinacas, plátano, piña y cacahuete

viernes, 22 de abril de 2022