Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Tu dieta flexible o con recetas para Thermomix

Enchiladas suizas

sábado, 30 de abril de 2022
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Tiempo total
1 hora
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Tiempo de preparación
15 minutos
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Porciones
5
Ingredientes
o2.5 porciones de queso manchego (63 g)
o800 gramos de tomate verde
o70 gramos de cebolla blanca, en trozos
o3 Piezas de diente de ajo (15 g)
o5 Piezas de chile serrano (25 g), o al gusto
o300 gramos de pechuga de pollo deshuesada sin piel cruda, en trozos medianos
o20 Piezas de tortillas ligeras mission® (170 g)o10 Piezas de tortillas de tomate Tomatillas® (180 g)o10 Piezas de tortilla de maiz con nopal susalia® (80 g)o5 piezas de tortilla (150 g)o5 porciones de tortillas de nopal (150 g)
o1 Cucharada de concentrado de caldo de verdura (12 g)o2 Cucharaditas de concentrado de caldo de pollo (10 g)o1 Cucharadita de caldo de verduras Estado Natural® (5 g)o1 Cucharadita de sazonador Zona Organikum® tipo consomé (5 g)
o144 gramos de queso ricotta los portales®o144 gramos de requesón Bionda®
Método de preparación
1.
Sigue los pasos en Cookidoo® en tu TMX®
2.
*Licúa el queso ricotta o requesón hasta obtener una mezcla uniforme y utiliza esta mezcla cuando solicite la crema la receta
Información nutricional
Por 100 gPor porción (313 g)% DDR
Energía85 kcal266 kcal13 %
Grasa3 g8 g12 %
Grasas saturadas0 g1 g5 %
Colesterol11 mg35 mg12 %
Sodio91 mg284 mg12 %
H. Carbono8 g24 g8 %
Azúcares0 g1 gremove
Fibra alimentaria2 g5 g19 %
Proteína7 g23 gremove
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Diana Espinoza
Diana Espinoza
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