Name: Enfrijoladas de jocoque
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Yield: 1922 gramos
Ingredients: 15 gramos de aceite; 100 gramos de cebolla blanca rebanada; 500 gramos de frijoles cocidos; 100 gramos de jocoque seco; 1/2 cucharadita de sal (3 g); 24 Piezas de tortillas ligeras mission® (204 g); 12 Piezas de tortillas de tomate Tomatillas® (216 g); 12 Piezas de tortilla de maiz con nopal susalia® (96 g); 6 piezas de tortilla (180 g); 1/2 taza de cilantro picado crudo (30 g); 1000 gramos de queso panela

Ingredientes

o15 gramos de aceite

o100 gramos de cebolla blanca rebanada

o500 gramos de frijoles cocidos

o100 gramos de jocoque seco

o1/2 cucharadita de sal (3 g)

o24 Piezas de tortillas ligeras mission® (204 g)o12 Piezas de tortillas de tomate Tomatillas® (216 g)o12 Piezas de tortilla de maiz con nopal susalia® (96 g)o6 piezas de tortilla (180 g)

o1/2 taza de cilantro picado crudo (30 g)

o1000 gramos de queso panela

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (320 g)	% DDR
Energía	144 kcal	463 kcal	23 %
Grasa	6 g	19 g	30 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	1 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	90 mg	290 mg	12 %
H. Carbono	12 g	38 g	13 %
Azúcares	0 g	0 g
Fibra alimentaria	0 g	1 g	3 %
Proteína	11 g	34 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Tu dieta flexible o con recetas para Thermomix

Enfrijoladas de jocoque

viernes, 20 de mayo de 2022