Name: Bowl de smoothie verde
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 995 gramos
Ingredients: 225 gramos de agua de coco; 1 cucharadita de sal (6 g); 10 gramos de jugo de limón; 1 cucharadita de jengibre rallado (2 g); 1/2 cucharadita de jengibre molido (1 g); 30 gramos de espinaca cruda picada; 45 gramos de col rizada o kale; 385 gramos de plátano en trozos y congelado; 85 gramos de mango picado congelado; 3 cubitos de hielo; 50 gramos de moras; 6 piezas med de fresa entera (72 g); 1/2 pieza de kiwi (44 g); 15 gramos de semillas de hemp Okko®; 1/2 Cucharadita de spirulina Nature's Heart® (3 g)

Ingredientes

o225 gramos de agua de coco

o1 cucharadita de sal (6 g)

o10 gramos de jugo de limón

o1 cucharadita de jengibre rallado (2 g)o1/2 cucharadita de jengibre molido (1 g)

o30 gramos de espinaca cruda picada

o45 gramos de col rizada o kale

o385 gramos de plátano en trozos y congelado

o85 gramos de mango picado congelado

o3 cubitos de hielo

o50 gramos de moras

o6 piezas med de fresa entera (72 g)

o1/2 pieza de kiwi (44 g)

o15 gramos de semillas de hemp Okko®

o1/2 Cucharadita de spirulina Nature's Heart® (3 g)

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (332 g)	% DDR
Energía	62 kcal	205 kcal	10 %
Grasa	1 g	4 g	6 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	9 %
Colesterol
Sodio	234 mg	777 mg	32 %
H. Carbono	13 g	44 g	15 %
Azúcares	6 g	20 g
Fibra alimentaria	5 g	16 g	64 %
Proteína	2 g	5 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Tu dieta flexible o con recetas para Thermomix

Bowl de smoothie verde

viernes, 03 de junio de 2022