Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Tu dieta flexible o con recetas para Thermomix

Chile ancho relleno de frijol y plátano

viernes, 03 de junio de 2022
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Tiempo total
1 hora y 50 minutos
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Tiempo de preparación
40 minutos
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Porciones
8
Ingredientes
o500 gramos de jitomate guaje o saladet
o50 gramos de cebolla blanca rebanada
o20 gramos de chile cuaresmeño
o1 cucharadita de sal (6 g)
o350 gramos de cebolla morada rebanada
o20 gramos de aceite
o2 cucharaditas de sal (12 g)
o2 cucharaditas de orégano (4 g)
o1/2 cucharadita de pimienta nagra molida (1 g)
o1 gramo de pimienta gorda
o15 gramos de jugo de limón
o8 cucharaditas de vinagre (40 g)
o50 gramos de jugo de naranja natural
o700 gramos de agua
o550 gramos de plátano macho
o150 gramos de cebolla blanca rebanada
o1 Pieza de diente de ajo (5 g)
o4 Piezas de chile serrano (20 g)
o30 cucharaditas de aceite (150 g)
o400 gramos de frijoles cocidos
o2 cucharaditas de sal (12 g)
o8 piezas de de chile ancho seco, desvenados y abiertos para rellenar
o200 gramos de queso manchego
o10 gramos de cilantro picado crudo
Método de preparación
1.
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Información nutricional
Por 100 gPor porción (412 g)% DDR
Energía131 kcal538 kcal27 %
Grasa8 g32 g49 %
Grasas saturadas0 g2 g9 %
Colesterol0 mg0 mg0 %
Sodio354 mg1456 mg61 %
H. Carbono9 g38 g13 %
Azúcares2 g9 gremove
Fibra alimentaria1 g4 g14 %
Proteína3 g12 gremove
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Diana Espinoza
Diana Espinoza
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