Recipes ofDiana Espinoza

Dietitian (Nutriólogo) · 13936474

Tu dieta flexible o con recetas para Thermomix

Falafel

Friday, June 03, 2022
timer
Total time
1 hour and 30 minutes
watch_later
Preparation time
1 hour
pie_chart
Portions
25
Ingredients
or120 gramos de haba seca cruda, remojada por 1 noche
or120 gramos de garbanzo crudo seco, remojado por 1 noche
or80 grams of cebolla blanca rebanada
or2 Piezas of diente de ajo (10 g)
or60 gramos de perejil crudo picado, sólo las hojas
or1 taza de cilantro picado crudo (60 g), sólo las hojas
or1 Pieza de chile serrano (5 g)
or1/2 cucharadita of comino molido (1 g)
or1/2 cucharadita of curry (1 g)
or1/2 Cucharadita of polvo para hornear (3 g)
or1/2 cucharadita of sal (3 g)
or1/2 cucharadita of pimienta molida (1 g)
or1/4 Cucharada of concentrado de caldo de verdura (3 g)or1/2 Cucharadita of concentrado de caldo de pollo (3 g)or1/4 Cucharadita of caldo de verduras Estado Natural® (1 g)or1/4 Cucharadita of sazonador Zona Organikum® tipo consomé (1 g)
or15 disp.de un segundo of aceite en spray (15 g)
or5 cucharadas de harina de trigo (40 g), para enharinar
Preparation
1.
Sigue los pasos en Cookidoo® en tu TMX®
2.
*Cocina las bolitas de falafel en airfryer u horno aprox a 200ºC por aprox 30 min.
Nutritional information
Per 100 gPer porción (21 g)% DRI
Energy233 kcal48 kcal2 %
Fat5 g1 g2 %
Fatty acids, total saturated0 g0 g0 %
Cholesterol0 mg0 mg0 %
Sodium307 mg64 mg3 %
Carbohydrate36 g8 g3 %
Sugars4 g1 gremove
Fiber11 g2 g9 %
Protein12 g3 gremove
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Diana Espinoza
Diana Espinoza
Dietitian (Nutriólogo) · 13936474
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