Name: Lentejas con tomate y acelgas
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Yield: 1572.8 gramos
Ingredients: 100 gramos de cebolla blanca rebanada; 1 Pieza de diente de ajo (5 g); 6 cucharaditas de aceite de oliva extra virgen (30 g); 400 gramos de pasta de jitomate; 400 gramos de acelga cruda en trozos; 1/2 cucharadita de sal (3 g); 1/2 cucharadita de azúcar blanca (2 g); 1 cucharadita de pimienta de cayena (2 g); 400 gramos de lenteja cocida; 220 gramos de agua; 1 cucharadita de ralladura de limón (2 g); 10 gramos de cilantro picado crudo

Ingredientes

o100 gramos de cebolla blanca rebanada

o1 Pieza de diente de ajo (5 g)

o6 cucharaditas de aceite de oliva extra virgen (30 g)

o400 gramos de pasta de jitomate

o400 gramos de acelga cruda en trozos

o1/2 cucharadita de sal (3 g)

o1/2 cucharadita de azúcar blanca (2 g)

o1 cucharadita de pimienta de cayena (2 g)

o400 gramos de lenteja cocida

o220 gramos de agua

o1 cucharadita de ralladura de limón (2 g)

o10 gramos de cilantro picado crudo

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (262 g)	% DDR
Energía	62 kcal	163 kcal	8 %
Grasa	2 g	6 g	9 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	4 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	139 mg	363 mg	15 %
H. Carbono	8 g	22 g	7 %
Azúcares	1 g	2 g
Fibra alimentaria	3 g	9 g	36 %
Proteína	3 g	8 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Nutrición deportiva y dieta con recetas para Thermomix

Lentejas con tomate y acelgas

viernes, 03 de junio de 2022