Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Tu dieta flexible o con recetas para Thermomix

Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías

viernes, 03 de junio de 2022
timer
Tiempo total
30 minutos
watch_later
Tiempo de preparación
5 minutos
pie_chart
Porciones
4
Ingredientes
o150 gramos de lenteja cruda
o400 gramos de agua
o1 pieza de hojas de laurel (1 g)
o1 Pieza de diente de ajo (5 g)
o150 gramos de cebolla morada rebanada
o1 cucharadita de sal (6 g)
o200 gramos de ejotes en trozos
o200 gramos de coliflor cruda en ramilletes pequeños
o10 gramos de perejil crudo picado
o2 cucharaditas de vinagre de jeréz (10 g)
o3 cucharaditas de aceite de oliva (15 g)
o1/2 Cucharada de zataar Terana® (2 g)
Método de preparación
1.
Sigue los pasos en Cookidoo® en tu TMX®
Información nutricional
Por 100 gPor porción (287 g)% DDR
Energía74 kcal213 kcal11 %
Grasa2 g5 g8 %
Grasas saturadas0 g1 g3 %
Colesterol0 mg0 mg0 %
Sodio205 mg587 mg24 %
H. Carbono11 g33 g11 %
Azúcares0 g1 gremove
Fibra alimentaria5 g15 g59 %
Proteína4 g12 gremove
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Diana Espinoza
Diana Espinoza
Nutriólogo · 13936474
Tu dieta flexible o con recetas para Thermomix