Name: Tostadas veganas
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Yield: 711 gramos
Ingredients: 10 gramos de cilantro picado crudo; 180 gramos de jitomate guaje o saladet; 250 gramos de pepino con cáscara rebanado; 210 gramos de garbanzo cocido; 110 gramos de granos de elote crudos; 20 gramos de jugo de limón; 1 cucharadita de sal (6 g); 20 gramos de aceite de oliva extra virgen

Ingredientes

o10 gramos de cilantro picado crudoo180 gramos de jitomate guaje o saladet

o250 gramos de pepino con cáscara rebanado

o210 gramos de garbanzo cocido

o110 gramos de granos de elote crudos

o20 gramos de jugo de limón

o1 cucharadita de sal (6 g)

o20 gramos de aceite de oliva extra virgen

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (178 g)	% DDR
Energía	95 kcal	169 kcal	8 %
Grasa	4 g	7 g	10 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	4 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	329 mg	585 mg	24 %
H. Carbono	13 g	23 g	8 %
Azúcares	2 g	3 g
Fibra alimentaria	3 g	5 g	22 %
Proteína	4 g	6 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Nutrición deportiva y dieta con recetas para Thermomix

Tostadas veganas

viernes, 03 de junio de 2022