o1 Pieza de diente de ajo (5 g)
o250 gramos de yogurt naturalo250 gramos de yogur griego TM6o250 gramos de yogurt estilo griego sin grasa natural chobani®o250 gramos de yoghurt griego skyr batido natural yoplait®o250 gramos de yoghurt griego natural oikos®
o1 cucharadita de aceite de oliva (5 g)
o200 gramos de cebolla blanca en cuartos
o50 gramos de pasta de jitomate
o400 gramos de jitomate guaje o saladet, en cuartos
o2 cucharaditas de sal (12 g)
o1 cucharadita de pimienta molida (2 g)
o1 cucharadita de azúcar blanca (4 g)
o2 cucharaditas de aceite de oliva (10 g)
o200 gramos de arroz basmati crudo
o300 gramos de berenjena en dados (2 cm)
o150 gramos de pimiento rojo crudo chico, en trozos (2 cm)
o150 gramos de pimiento amarillo crudo chico, en trozos (2 cm)
o200 gramos de calabacita alargada cruda en rodajas
