Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Tu dieta flexible o con recetas para Thermomix

Soufflé de espinacas y dos quesos

sábado, 11 de junio de 2022
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Tiempo total
30 minutos
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Tiempo de preparación
15 minutos
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Porciones
6
Ingredientes
o20 gramos de mantequilla con sal y un poco más para untar
o30 gramos de queso parmensano en trozo
o200 gramos de espinaca fresca
o40 gramos de queso fresco de cabra
o200 gramos de queso cottage
o2 cucharadas de maicena (16 g)
o2 pellizcos de sal
o2 pellizcos de pimienta negra en polvo
o6 Piezas de albahaca fresca (12 g)
o4 piezas de huevo entero fresco (200 g)
Método de preparación
1.
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Información nutricional
Por 100 gPor porción (116 g)% DDR
Energía133 kcal154 kcal8 %
Grasa8 g9 g14 %
Grasas saturadas2 g2 g9 %
Colesterol121 mg140 mg47 %
Sodio303 mg351 mg15 %
H. Carbono6 g7 g2 %
Azúcaresremoveremoveremove
Fibra alimentaria1 g1 g3 %
Proteína11 g13 gremove
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Diana Espinoza
Diana Espinoza
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