Name: Empanadas veganas de espirulina
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Yield: 1555.8 gramos
Ingredients: 500 gramos de agua; 500 gramos de espinaca fresca; 100 gramos de bolillo, de un día, en trozos (3-4 cm); 80 gramos de leche de soya; 50 gramos de nuez de castilla; 1 Pieza de diente de ajo (5 g); 5 gramos de hojas de perejil fresco; 1 pieza de echalot (40 g), pelado y en mitades; 40 gramos de aceite de oliva; 5 gramos de spirulina Nature's Heart®; 30 gramos de pan molido bimbo® cero cero; 1/2 cucharadita de orégano (1 g); 1 cucharadita de sal (6 g); 3 pizcas de pimienta negra recién molida; 150 gramos de espinaca cruda picada; 50 gramos de jitomate cereza

Ingredientes

o500 gramos de agua

o500 gramos de espinaca fresca

o100 gramos de bolillo, de un día, en trozos (3-4 cm)

o80 gramos de leche de soya

o50 gramos de nuez de castilla

o1 Pieza de diente de ajo (5 g)

o5 gramos de hojas de perejil fresco

o1 pieza de echalot (40 g), pelado y en mitades

o40 gramos de aceite de oliva

o5 gramos de spirulina Nature's Heart®

o30 gramos de pan molido bimbo® cero cero

o1/2 cucharadita de orégano (1 g)

o1 cucharadita de sal (6 g)

o3 pizcas de pimienta negra recién molida

o150 gramos de espinaca cruda picada

o50 gramos de jitomate cereza

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (389 g)	% DDR
Energía	87 kcal	337 kcal	17 %
Grasa	6 g	25 g	39 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	11 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	194 mg	753 mg	31 %
H. Carbono	8 g	31 g	10 %
Azúcares	0 g	0 g
Fibra alimentaria	1 g	4 g	17 %
Proteína	3 g	10 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Nutrición deportiva y dieta con recetas para Thermomix

Empanadas veganas de espirulina

sábado, 11 de junio de 2022