o25 gramos de queso parmensano en trozo
o110 gramos de brócoli crudo
o200 gramos de espárragos crudos
o160 gramos de chícharos congelados
o300 gramos de calabacita alargada cruda, en rebanadas
o1 cucharadita de sal (6 g)
o1 cucharadita de aceite de oliva (5 g)
o250 gramos de pasta integral cruda, tipo espagueti o tallarines
o1/2 Cucharada de concentrado de caldo de verdura (6 g)o1 Cucharadita de caldo de verduras Estado Natural® (5 g)o1 Cucharadita de sazonador Zona Organikum® tipo consomé (5 g)
o15 gramos de mantequilla
o1 cucharadita de pimienta molida (2 g), o al gusto
o1 cucharadita de nuez moscada (2 g), o al gusto
o10 gramos de perejil crudo picado