Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Tu dieta flexible o con recetas para Thermomix

Sopa de poro y papa

miércoles, 06 de julio de 2022
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Tiempo total
40 minutos
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Tiempo de preparación
10 minutos
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Porciones
6
Ingredientes
o250 gramos de poro crudo, en trozos
o2 Piezas de diente de ajo (10 g)
o1 Pieza de chile serrano (5 g)
o4 cucharaditas de aceite de oliva (20 g)o4 cucharaditas de aceite de aguacate (20 g)o20 gramos de gheeo20 disp.de un segundo de aceite en spray (20 g)o6 cucharaditas de mantequilla (24 g)o8 Cucharaditas de margarina light sin sal primavera® (40 g)
o500 gramos de papa sin pelar y picada en cubos (2 x 2 cm aprox.)
o1/2 Cucharada de concentrado de caldo de verdura (6 g)o1 Cucharadita de concentrado de caldo de pollo (5 g)o1/2 Cucharada de concentrado de caldo de carne (6 g)o1 Cucharadita de caldo de verduras Estado Natural® (5 g)o1 Cucharadita de sazonador Zona Organikum® tipo consomé (5 g)
o1 cucharadita de sal (6 g)
Método de preparación
1.
Sigue los pasos en Cookidoo® en tu TMX®
2.
*Utiliza la cantidad de agua que indica la receta
Información nutricional
Por 100 gPor porción (133 g)% DDR
Energía88 kcal117 kcal6 %
Grasa3 g4 g5 %
Grasas saturadas1 g1 g4 %
Colesterol2 mg3 mg1 %
Sodio348 mg462 mg19 %
H. Carbono15 g19 g6 %
Azúcares1 g1 gremove
Fibra alimentaria3 g4 g14 %
Proteína2 g2 gremove
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Diana Espinoza
Diana Espinoza
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