Name: Batido energizante
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 488 gramos
Ingredients: 120 gramos de plátano; 100 gramos de agua o hielos; 1 porción de crema de cacahuate (20 g); 5 gramos de semilla de chía; 1 Taza de leche alpura® extra proteína baja en grasa (240 g); 1 Taza de leche Lala® 100 sin lactosa ultrapasteurizada + proteína light (240 g); 1 Taza de leche Lala® 100 sin lactosa reducida en grasa low carb (240 g); 1 Taza de alimento líquido vegetal light birdman® (250 g); 1 Taza de alimento líquido vegetal original birdman® (240 g); 1/2 cucharadita de canela en polvo (1 g)

Ingredientes

o120 gramos de plátano

o100 gramos de agua o hielos

o1 porción de crema de cacahuate (20 g)

o5 gramos de semilla de chía

o1 Taza de leche alpura® extra proteína baja en grasa (240 g)o1 Taza de leche Lala® 100 sin lactosa ultrapasteurizada + proteína light (240 g)o1 Taza de leche Lala® 100 sin lactosa reducida en grasa low carb (240 g)o1 Taza de alimento líquido vegetal light birdman® (250 g)o1 Taza de alimento líquido vegetal original birdman® (240 g)

o1/2 cucharadita de canela en polvo (1 g)

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (244 g)	% DDR
Energía	70 kcal	172 kcal	9 %
Grasa	3 g	8 g	12 %
Grasas saturadas	1 g	1 g	7 %
Colesterol	0 mg	1 mg	0 %
Sodio	108 mg	264 mg	11 %
H. Carbono	8 g	20 g	7 %
Azúcares	4 g	10 g
Fibra alimentaria	1 g	2 g	8 %
Proteína	4 g	9 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Nutrición deportiva y dieta con recetas para Thermomix

Batido energizante

domingo, 04 de septiembre de 2022