o300 gramos de pechuga de pollo sin piel
o1 Frasco de yogurt natural (146 g)o1 Tarro de yogur griego TM6 (156 g)o150 gramos de yogurt estilo griego sin grasa natural chobani®o150 gramos de yoghurt griego skyr batido natural yoplait®o1 Pieza de yoghurt griego natural oikos® (150 g)
o3 cucharaditas de aceite de oliva (15 g)o3 cucharaditas de aceite de aguacate (15 g)
o50 gramos de orejones de chabacano
o2 cucharaditas de curry en polvo (4 g)
o1 cucharadita de sal (6 g)
o1/2 cucharadita de pimienta nagra molida (1 g)
o350 gramos de arroz crudo
o400 gramos de leche de cocoo400 gramos de alimento líquido Silk® de coco sin azúcar
o80 gramos de chícharo cocido sin vaina
o40 gramos de almendra fileteada