Name: Ensalada de pollo al curry con arroz de coco TM6
Prep time: 20 min
Cook time: 50 min
Yield: 1565.5 gramos
Ingredients: 300 gramos de pechuga de pollo sin piel; 1 Frasco de yogurt natural (146 g); 1 Tarro de yogur griego TM6 (151 g); 150 gramos de yogurt estilo griego sin grasa natural chobani®; 150 gramos de yoghurt griego skyr batido natural yoplait®; 1 Pieza de yoghurt griego natural oikos® (150 g); 3 cucharaditas de aceite de oliva (15 g); 3 cucharaditas de aceite de aguacate (15 g); 140 gramos de agua; 5 gramos de cúrcuma; 50 gramos de orejones de chabacano; 2 cucharaditas de curry en polvo (4 g); 1 cucharadita de sal (6 g); 1/2 cucharadita de pimienta nagra molida (1 g); 350 gramos de arroz crudo; 400 gramos de leche de coco; 400 gramos de alimento líquido Silk® de coco sin azúcar; 80 gramos de chícharo cocido sin vaina; 40 gramos de almendra fileteada; 25 gramos de lechuga

Ingredientes

o300 gramos de pechuga de pollo sin piel

o1 Frasco de yogurt natural (146 g)o1 Tarro de yogur griego TM6 (151 g)o150 gramos de yogurt estilo griego sin grasa natural chobani®o150 gramos de yoghurt griego skyr batido natural yoplait®o1 Pieza de yoghurt griego natural oikos® (150 g)

o3 cucharaditas de aceite de oliva (15 g)o3 cucharaditas de aceite de aguacate (15 g)

o140 gramos de agua

o5 gramos de cúrcuma

o50 gramos de orejones de chabacano

o2 cucharaditas de curry en polvo (4 g)

o1 cucharadita de sal (6 g)

o1/2 cucharadita de pimienta nagra molida (1 g)

o350 gramos de arroz crudo

o400 gramos de leche de cocoo400 gramos de alimento líquido Silk® de coco sin azúcar

o80 gramos de chícharo cocido sin vaina

o40 gramos de almendra fileteada

o25 gramos de lechuga

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (261 g)	% DDR
Energía	153 kcal	398 kcal	20 %
Grasa	3 g	9 g	14 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	9 %
Colesterol	11 mg	30 mg	10 %
Sodio	175 mg	456 mg	19 %
H. Carbono	22 g	58 g	19 %
Azúcares	2 g	5 g
Fibra alimentaria	1 g	1 g	6 %
Proteína	8 g	20 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Tu dieta flexible o con recetas para Thermomix

Ensalada de pollo al curry con arroz de coco TM6

sábado, 17 de septiembre de 2022