Name: Espaguetis con albóndigas de avena y zanahoria
Prep time: 20 min
Cook time: 45 min
Yield: 1346.8 gramos
Ingredients: 120 gramos de zanahoria picada cruda; 100 gramos de cebolla blanca en trozos; 1 Pieza de diente de ajo (5 g); 2 cucharaditas de aceite de oliva (10 g); 30 gramos de almendra; 150 gramos de hojuelas de avena; 1 cucharadita de sal (6 g); 1/2 cucharadita de pimienta negra molida (1 g); 400 gramos de agua; 1.5 Tazas de puré de jitomate básico (360 g); 150 gramos de espagueti crudo; 1 cucharadita de sal (6 g); 5 Piezas de albahaca fresca (10 g)

Ingredientes

o120 gramos de zanahoria picada cruda

o100 gramos de cebolla blanca en trozos

o1 Pieza de diente de ajo (5 g)

o2 cucharaditas de aceite de oliva (10 g)

o30 gramos de almendra

o150 gramos de hojuelas de avena

o1 cucharadita de sal (6 g)

o1/2 cucharadita de pimienta negra molida (1 g)

o400 gramos de agua

o1.5 Tazas de puré de jitomate básico (360 g)

o150 gramos de espagueti crudo

o1 cucharadita de sal (6 g)

o5 Piezas de albahaca fresca (10 g)

Método de preparación

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*Utilizar la cantidad de agua indicada para cocer la pasta

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (461 g)	% DDR
Energía	88 kcal	406 kcal	20 %
Grasa	5 g	22 g	35 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	13 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	296 mg	1362 mg	57 %
H. Carbono	11 g	53 g	18 %
Azúcares
Fibra alimentaria	2 g	8 g	34 %
Proteína	3 g	13 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Nutrición deportiva y dieta con recetas para Thermomix

Espaguetis con albóndigas de avena y zanahoria

sábado, 24 de septiembre de 2022