Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Tu dieta flexible o con recetas para Thermomix

Molletes con chorizo

domingo, 02 de octubre de 2022
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Tiempo total
40 minutos
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Tiempo de preparación
15 minutos
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Porciones
6
Ingredientes
o4 porciones de queso manchego (100 g)
o90 gramos de chorizo vegetariano con alubias y proteína de chícharo san rafael®o90 gramos de chorizo de pavo Fud cuida-t®o90 gramos de chorizo de soya sabori®o90 gramos de chorizo norteño
o75 gramos de cebolla morada rebanada
o400 gramos de frijoles cocidos
o3/4 cucharadita de sal (5 g)
o6 piezas de bolillo integral (364 g)o6 porciones de bolillos caseros (623 g)o18 Rebanadas de pan de caja integral (486 g)o18 Rebanadas de pan Bimbo® cero cero (504 g)o18 Piezas de pan tostado Bimbo® cero cero (270 g)o18 Rebanadas de pan Ezequiel® integral germinado (612 g)o18 Rebanadas de pan Ezequiel® integral germinado con sésamo (612 g)o18 Rebanadas de pan de caja integral bajo en grasa (486 g)o18 Rebanadas de pan de caja con suero de leche (486 g)o18 Rebanadas de pan Bimbo® cero cero sin harina (504 g)o18 Rebanadas de pan tipo Ezequiel (612 g)o18 Piezas de pan de granos enteros Oroweat Thins multigrano® (765 g)
Método de preparación
1.
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Información nutricional
Por 100 gPor porción (199 g)% DDR
Energía196 kcal390 kcal19 %
Grasa6 g12 g18 %
Grasas saturadas0 g1 g3 %
Colesterol2 mg3 mg1 %
Sodio335 mg669 mg28 %
H. Carbono27 g53 g18 %
Azúcares1 g2 gremove
Fibra alimentaria4 g7 g29 %
Proteína11 g21 gremove
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Diana Espinoza
Diana Espinoza
Nutriólogo · 13936474
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