o100 gramos de hojuelas de avena
o100 gramos de harina integral
o8 gramos de levadura química en polvo
o1/4 cucharadita de sal (2 g)
o250 gramos de plátanoo250 gramos de puré de manzana
o2 piezas de huevo entero fresco (100 g)
o3 cucharaditas de aceite de oliva (15 g)o3 cucharaditas de aceite de aguacate (15 g)
o1 Frasco de yogurt natural (146 g)o1 Tarro de yogur griego TM6 (156 g)o150 gramos de yogurt estilo griego sin grasa natural chobani®o150 gramos de yoghurt griego skyr batido natural yoplait®o1 Pieza de yoghurt griego natural oikos® (150 g)o1/2 Taza de yoghurt activia® natural sin azúcar (113 g)
o2 cucharaditas de miel (14 g)