o150 gramos de quinoa en grano
o20 gramos de linaza (semilla o molida)
o300 gramos de leche alpura® extra proteína baja en grasao300 gramos de leche Lala® 100 sin lactosa ultrapasteurizada + proteína lighto300 gramos de leche Lala® 100 sin lactosa reducida en grasa low carbo300 gramos de alimento líquido vegetal light birdman®o300 gramos de alimento líquido vegetal original birdman®o300 gramos de alimento líquido Ades® de soya reducido en azúcar
o1 cucharadita de sal (6 g)
o5 gramos de cocoa sin azúcar
o1 Cucharadita de bicarbonato de sodio Bob's Red Mill® (4 g)
o4 cucharaditas de aceite de oliva (20 g)o4 cucharaditas de aceite de aguacate (20 g)o20 gramos de gheeo20 disp.de un segundo de aceite en spray (20 g)o6 cucharaditas de mantequilla (24 g)o8 Cucharaditas de margarina light sin sal primavera® (40 g)
