Name: Quinoa Patties
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h
Yield: 1039.4 gramos
Ingredients: 100 gramos de quinoa; 15 gramos de perejil crudo picado; 3 cucharaditas de aceite de oliva (15 g); 425 gramos de garbanzo cocido; 170 gramos de champiñon crudo entero; 115 gramos de cebolla blanca, en trozo; 60 gramos de pimiento rojo crudo chico; 60 gramos de zanahoria cruda, en trozos; 20 gramos de apio crudo; 3 Piezas de diente de ajo (15 g); 1/2 cucharadita de pimienta negra (1 g); 1 pieza de huevo entero fresco (50 g); 1/2 cucharadita de sal (3 g)

Ingredientes

o100 gramos de quinoa

o15 gramos de perejil crudo picado

o3 cucharaditas de aceite de oliva (15 g)

o425 gramos de garbanzo cocido

o170 gramos de champiñon crudo entero

o115 gramos de cebolla blanca, en trozo

o60 gramos de pimiento rojo crudo chico

o60 gramos de zanahoria cruda, en trozos

o20 gramos de apio crudo

o3 Piezas de diente de ajo (15 g)

o1/2 cucharadita de pimienta negra (1 g)

o1 pieza de huevo entero fresco (50 g)

o1/2 cucharadita de sal (3 g)

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (130 g)	% DDR
Energía	136 kcal	176 kcal	9 %
Grasa	4 g	5 g	7 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	1 %
Colesterol	18 mg	23 mg	8 %
Sodio	121 mg	157 mg	7 %
H. Carbono	20 g	26 g	9 %
Azúcares	2 g	3 g
Fibra alimentaria	4 g	6 g	23 %
Proteína	6 g	8 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Nutrición deportiva y dieta con recetas para Thermomix

Quinoa Patties

viernes, 25 de noviembre de 2022