Name: Smoothie bowl de yogur y remolacha
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 832 gramos
Ingredients: 2 piezas de plátano (320 g), en trozos (congelados); 160 gramos de betabel crudo; 120 gramos de arándano fresco, congelados; 250 gramos de yogurt natural; 250 gramos de yogur griego TM6; 250 gramos de yogurt estilo griego sin grasa natural chobani®; 250 gramos de yoghurt griego skyr batido natural yoplait®; 250 gramos de yoghurt griego natural oikos®; 250 gramos de yoghurt activia® natural sin azúcar; 2 Cucharadas de monk Miel® de Fruta del Monje Sabor Maple (20 g); 30 gramos de muesli; 4.5 Cucharadas de granola de amaranto (32 g); 4.5 Cucharadas de granola Dasavena® artesanal almendras y nueces (32 g); 30 gramos de moras; 2 cucharaditas de ajonjoli negro (5 g)

Ingredientes

o2 piezas de plátano (320 g), en trozos (congelados)

o160 gramos de betabel crudo

o120 gramos de arándano fresco, congelados

o250 gramos de yogurt naturalo250 gramos de yogur griego TM6o250 gramos de yogurt estilo griego sin grasa natural chobani®o250 gramos de yoghurt griego skyr batido natural yoplait®o250 gramos de yoghurt griego natural oikos®o250 gramos de yoghurt activia® natural sin azúcar

o2 Cucharadas de monk Miel® de Fruta del Monje Sabor Maple (20 g)

o30 gramos de mueslio4.5 Cucharadas de granola de amaranto (32 g)o4.5 Cucharadas de granola Dasavena® artesanal almendras y nueces (32 g)

o30 gramos de moras

o2 cucharaditas de ajonjoli negro (5 g)

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (416 g)	% DDR
Energía	84 kcal	350 kcal	17 %
Grasa	2 g	8 g	12 %
Grasas saturadas	0 g	2 g	8 %
Colesterol	1 mg	2 mg	1 %
Sodio	18 mg	75 mg	3 %
H. Carbono	14 g	58 g	19 %
Azúcares	5 g	21 g
Fibra alimentaria	2 g	9 g	34 %
Proteína	4 g	15 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Nutrición deportiva y dieta con recetas para Thermomix

Smoothie bowl de yogur y remolacha

martes, 06 de diciembre de 2022