Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Tu dieta flexible o con recetas para Thermomix

Smoothie bowl de kale y manzana

martes, 06 de diciembre de 2022
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Tiempo total
5 minutos
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Tiempo de preparación
5 minutos
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Porciones
2
Ingredientes
o3 piezas de plátano (480 g), en trozos (congelados)
o1 pieza de aguacate hass (176 g)
o50 gramos de col rizada o kale
o1 pieza de manzana (138 g)
o1 taza de pepino con cáscara rebanado (104 g)
o20 gramos de jengibre fresco
o1 cucharada de tahini (30 g)
o1 pieza de manzana (138 g), en láminas
o20 piezas de pasas (40 g)
o2 cucharaditas de ajonjoli (5 g)
Método de preparación
1.
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Información nutricional
Por 100 gPor porción (480 g)% DDR
Energía97 kcal467 kcal23 %
Grasa4 g19 g30 %
Grasas saturadas1 g5 g26 %
Colesterol0 mg0 mg0 %
Sodio2 mg12 mg0 %
H. Carbono16 g79 g26 %
Azúcares7 g32 gremove
Fibra alimentaria5 g26 g105 %
Proteína1 g7 gremove
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Diana Espinoza
Diana Espinoza
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