Name: Smoothie bowl de kale y manzana
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 960.76 gramos
Ingredients: 3 piezas de plátano (480 g), en trozos (congelados); 1 pieza de aguacate hass (176 g); 50 gramos de col rizada o kale; 1 pieza de manzana (138 g); 1 taza de pepino con cáscara rebanado (104 g); 20 gramos de jengibre fresco; 1 cucharada de tahini (30 g); 1 pieza de manzana (138 g), en láminas; 20 piezas de pasas (40 g); 2 cucharaditas de ajonjoli (5 g)

Ingredientes

o3 piezas de plátano (480 g), en trozos (congelados)

o1 pieza de aguacate hass (176 g)

o50 gramos de col rizada o kale

o1 pieza de manzana (138 g)

o1 taza de pepino con cáscara rebanado (104 g)

o20 gramos de jengibre fresco

o1 cucharada de tahini (30 g)

o1 pieza de manzana (138 g), en láminas

o20 piezas de pasas (40 g)

o2 cucharaditas de ajonjoli (5 g)

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (480 g)	% DDR
Energía	97 kcal	467 kcal	23 %
Grasa	4 g	19 g	30 %
Grasas saturadas	1 g	5 g	26 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	2 mg	12 mg	0 %
H. Carbono	16 g	79 g	26 %
Azúcares	7 g	32 g
Fibra alimentaria	5 g	26 g	105 %
Proteína	1 g	7 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Nutrición deportiva y dieta con recetas para Thermomix

Smoothie bowl de kale y manzana

martes, 06 de diciembre de 2022