Name: Smoothie bowl de aguacate con arándanos
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 909.97 gramos
Ingredients: 2 piezas de plátano (320 g), en trozos congelado; 1 pieza de aguacate hass (176 g); 1 taza de espinaca cruda picada (60 g); 1.5 tazas de arándano fresco (150 g), congelado; 1 cucharadita de extracto de vainilla (5 g); 2 Cucharadas de monk Miel® de Fruta del Monje Sabor Maple (20 g); 1 Frasco de yogurt natural (146 g); 1 Tarro de yogur griego TM6 (151 g); 150 gramos de yogurt estilo griego sin grasa natural chobani®; 150 gramos de yoghurt griego skyr batido natural yoplait®; 1 Pieza de yoghurt griego natural oikos® (150 g); 1/2 Taza de yoghurt activia® natural sin azúcar (113 g); 1/2 pieza de aguacate hass (88 g); 30 gramos de arándano fresco; 25 gramos de pistache

Ingredientes

o2 piezas de plátano (320 g), en trozos congelado

o1 pieza de aguacate hass (176 g)

o1 taza de espinaca cruda picada (60 g)

o1.5 tazas de arándano fresco (150 g), congelado

o1 cucharadita de extracto de vainilla (5 g)

o2 Cucharadas de monk Miel® de Fruta del Monje Sabor Maple (20 g)

o1 Frasco de yogurt natural (146 g)o1 Tarro de yogur griego TM6 (151 g)o150 gramos de yogurt estilo griego sin grasa natural chobani®o150 gramos de yoghurt griego skyr batido natural yoplait®o1 Pieza de yoghurt griego natural oikos® (150 g)o1/2 Taza de yoghurt activia® natural sin azúcar (113 g)

o1/2 pieza de aguacate hass (88 g)

o30 gramos de arándano fresco

o25 gramos de pistache

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (455 g)	% DDR
Energía	88 kcal	399 kcal	20 %
Grasa	5 g	21 g	32 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	15 %
Colesterol	0 mg	1 mg	0 %
Sodio	27 mg	122 mg	5 %
H. Carbono	11 g	48 g	16 %
Azúcares	4 g	18 g
Fibra alimentaria	2 g	8 g	30 %
Proteína	3 g	11 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

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Smoothie bowl de aguacate con arándanos

martes, 06 de diciembre de 2022