Name: Smoothie energético de plátano
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 871 gramos
Ingredients: 2 piezas de plátano (320 g), en trozos, congelados; 45 gramos de hojuelas de avena; 45 gramos de crema de cacahuate; 3 Cucharadas de crema de cacahuate Estado natural® (45 g); 1 porción de chocolate sin azúcar (15 g); 550 gramos de leche de almendras; 550 gramos de alimento líquido vegetal almendra birdman®; 550 gramos de alimento líquido Silk® almendra sin azúcar

Ingredientes

o2 piezas de plátano (320 g), en trozos, congelados

o45 gramos de hojuelas de avena

o45 gramos de crema de cacahuateo3 Cucharadas de crema de cacahuate Estado natural® (45 g)

o1 porción de chocolate sin azúcar (15 g)

o550 gramos de leche de almendraso550 gramos de alimento líquido vegetal almendra birdman®o550 gramos de alimento líquido Silk® almendra sin azúcar

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (436 g)	% DDR
Energía	90 kcal	391 kcal	20 %
Grasa	5 g	21 g	33 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	12 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	43 mg	189 mg	8 %
H. Carbono	11 g	49 g	16 %
Azúcares	3 g	13 g
Fibra alimentaria	2 g	9 g	34 %
Proteína	4 g	15 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Nutrición deportiva y dieta con recetas para Thermomix

Smoothie energético de plátano

miércoles, 07 de diciembre de 2022