Name: Omelette ligero de claras con verduras
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Yield: 677.25 gramos
Ingredients: 100 gramos de brócoli crudo; 100 gramos de zanahoria picada cruda; 1/2 taza de espinaca cruda picada (30 g); 1/2 taza de acelga cruda (30 g); 100 gramos de calabacita alargada cruda; 1.5 cucharaditas de sal (9 g); 1/2 cucharadita de pimienta negra molida (1 g); 10 piezas de clara de huevo (330 g); 330 gramos de claras de huevo San Juan®; 2 cucharaditas de aceite de oliva (10 g)

Ingredientes

o100 gramos de brócoli crudo

o100 gramos de zanahoria picada cruda

o1/2 taza de espinaca cruda picada (30 g)o1/2 taza de acelga cruda (30 g)

o100 gramos de calabacita alargada cruda

o1.5 cucharaditas de sal (9 g)

o1/2 cucharadita de pimienta negra molida (1 g)

o10 piezas de clara de huevo (330 g)o330 gramos de claras de huevo San Juan®

o2 cucharaditas de aceite de oliva (10 g)

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (113 g)	% DDR
Energía	51 kcal	57 kcal	3 %
Grasa	2 g	2 g	3 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	1 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	591 mg	667 mg	28 %
H. Carbono	3 g	3 g	1 %
Azúcares	0 g	0 g
Fibra alimentaria	1 g	1 g	5 %
Proteína	6 g	7 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Nutrición deportiva y dieta con recetas para Thermomix

Omelette ligero de claras con verduras

miércoles, 07 de diciembre de 2022