Recipes ofDiana Espinoza

Dietitian (Nutriólogo) · 13936474

Tu dieta flexible o con recetas para Thermomix

Cups de col con pollo

Saturday, January 07, 2023
timer
Total time
25 minutes
watch_later
Preparation time
10 minutes
pie_chart
Portions
4
Ingredients
or350 grams of pechuga de pollo sin piel en fajitas cruda
or20 gramos de jugo de limón
or3 cucharaditas of aceite de oliva (15 g)
or2.5 grams of cúrcuma
or1 cucharadita of pimienta de cayena (2 g)
or1/2 cucharadita of sal (3 g)
or200 gramos de col morada cruda
or40 grams of cebolla morada rebanada
or1 Pieza of diente de ajo (5 g)
or5 piezas de ramita de cilantro
or150 grams of quinoa
or500 grams of agua
or1/2 cucharadita of sal (3 g)
or1/2 cucharadita de pimienta negra molida (1 g)
or1/4 taza de cebolla morada rebanada (29 g), para decorar
orHojas de cilantro para decorar
or1 Pieza de chile rojo (5 g) o al gusto, fresco, sin semillas, picado, para decorar
or1 pieza of limón (68 g)
Preparation
1.
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Nutritional information
Per 100 gPer porción (352 g)% DRI
Energy86 kcal304 kcal15 %
Fat2 g8 g12 %
Fatty acids, total saturated0 g1 g3 %
Cholesterol14 mg51 mg17 %
Sodium184 mg647 mg27 %
Carbohydrate9 g32 g11 %
Sugars0 g0 gremove
Fiber1 g4 g16 %
Protein8 g27 gremove
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Diana Espinoza
Diana Espinoza
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